দীর্ঘদিনের কোমর ব্যথা কি অবহেলা করছেন? জেনে নিন করণীয়
কোমর ব্যথা বর্তমানে খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা, ভুলভাবে ভারী জিনিস তোলা, মেরুদণ্ডের সমস্যা বা বয়সজনিত পরিবর্তনের কারণে এই ব্যথা হতে পারে। অনেকেই ব্যথাকে অবহেলা করেন, কিন্তু দীর্ঘদিন কোমর ব্যথা থাকলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
কোমর ব্যথার সাধারণ কারণ
- দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা
- ভারী জিনিস তোলা
- মাংসপেশীর টান
- ডিস্কের সমস্যা
- বাতজনিত রোগ
- অতিরিক্ত ওজন
লক্ষণ
- কোমরের নিচে ব্যথা
- পায়ে ঝিনঝিনি অনুভূতি
- হাঁটতে কষ্ট হওয়া
- সামনে ঝুঁকতে অসুবিধা
- দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে সমস্যা
কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
- ব্যথা ২ সপ্তাহের বেশি থাকলে
- পায়ে অবশ ভাব হলে
- প্রস্রাব-পায়খানার নিয়ন্ত্রণ কমে গেলে
- দুর্ঘটনার পর ব্যথা শুরু হলে
প্রতিরোধের উপায়
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
- সঠিক ভঙ্গিতে বসুন।
- ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- ভারী জিনিস সাবধানে তুলুন।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
উপসংহার
কোমর ব্যথাকে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসা নিলে জটিলতা এড়ানো সম্ভব। সময়মতো সঠিক চিকিৎসাই সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি।
